山农珍姨提示您：看后求收藏（第6章 老人家健康养生小知识：避开＂四久＂陷阱，活出银龄活力,日常养生常识,山农珍姨,末日小说），接着再看更方便。
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一、破解"四久"困局：身体使用的科学指南
（一）忌久坐：让关节告别"生锈模式"
连续静坐超1小时，肌肉血流量
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